王新陆:智慧中医养生固本 提升免疫健康人生

2020-05-09 17:23 健康养生
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  自新冠肺炎疫情发生以来,全国各地都在努力地应用中医来防治疫情,中医不仅在我国受到医生、患者、民众的广泛认可,而且在国际社会也得到众多关注和肯定。在防止疫情的过程中,免疫力的提升成为社会的关注焦点之一,那么,中医是如何从理论和实践方面帮助人体提升免疫力的呢?全国著名中医内科专家、教授王新陆围绕“智慧中医 养生固本”的主题展开深入探讨,揭示了养生固本的深刻内涵。

  全国百名名中医、中医主任医师、教授、中华中医药学会副会长、山东中医药大学原校长 王新陆

  作为山东省流行病传染病防控和应急处置中医药专家委员会的组长,王新陆认为,在抗击疫情的过程中,中西医结合取得了非常好的效果,尤其是中医在缓解病人症状方面的作用可圈可点。

  事实正是如此,3月23日,中央指导组成员、国家卫生健康委党组成员、国家中医药管理局党组书记余艳红说:“此次全国新冠肺炎确诊病例中,有74187人使用了中医药,占91.5%,其中湖北省有61449人使用了中医药,占90.6%。临床疗效观察显示,中医药总有效率达到90%以上。中医药能够有效缓解症状,减少轻型、普通型向重型发展,提高治愈率、降低病亡率,能够促进恢复期人群机体康复。”社会各界认为,中医药发挥了重要作用,成为了这次疫情防控的一大亮点。

  中国工程院院士张伯礼曾说:“中医主要是针对病人的病情症状进行对症治疗,其实质上是通过调节病人自身的身体机能,来提高人体的免疫力,再跟病毒进行斗争。”

  对此,王新陆进一步解释:“养生固本,养的是生,是生命、生存;固的是本,中医认为有先天之本和后天之本,指的是人体内在的生命力。养生固本是一个过程,在一定程度上能有助于提高免疫力。”

  “我一直有一个观点,中医是抗击各类疫情的第一道防线。我们知道,要彻底战胜一类疫情,彻底消灭一种传染病,必须依靠现代科技手段研发出相关疫苗。但是面对突发性疾病,人们对致病源的了解需要一个过程,正是在这期间,中医能够有效减轻病人症状,救人于危亡之际,发挥出巨大价值,因此中医是抗击疫情的第一道防线。”王新陆说。

  这一次的抗疫实况可以证实这种说法。起初,在大家都还比较迷茫的时候,武汉几个方舱医院在中医药治疗方式的介入下,没有使一例病例转成重症病例,也没有一例病人死亡,最终感染者全部痊愈出院。在山东,早期接受中医诊治的病人在经过治疗后情况也非常乐观。

  中医在治疗疫情方面是有大智慧的。《黄帝内经》开篇就告诫世人,“上古圣人之教下也,虚邪贼风避之有时”。避开虚邪贼风指的是,当传染病、雾霾、恶劣天气随着空气传来时,要躲避,在疫情期间便是提醒大家少出门,保持间隔,戴口罩。

  第二个智慧是,“正气存内邪不可干,邪之所凑,其气必虚”, 也就是说,如果身体好,邪气就不能侵犯你。当邪气侵犯你的时候,证明身体本身也不够强健。例如,身体健康的人感染疾病的风险相对较低,即使感染病毒也不容易出现重症。在这方面,中医有助于扶助正气、养生固本,进而与病毒进行抗争。

  那么,我们应该如何养生固本呢?王新陆结合自身丰富的从医经验发表著作《养生固本 健康人生》,倡导“三调养四合理”的健康理念,积极引导大众通过养生固本来提升免疫力,收获健康人生。

  “三调养”之一:扶正气。“正气存内邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”正气是人体预防外界干扰的一种非常重要的免疫功能。生活中的大部分人都随身携带着带状孢疹病毒和口腔孢疹病毒,但是在身体正气充沛的情况下不发病。倘若因熬夜、压力等因素造成正气有损,那么病毒将会引发疾病。扶助正气是强身健体的核心方式。

  “三调养”之二:平阴阳。阴阳乃万物之根本,调节阴阳平衡是养生的基础,过阴、过阳都是不健康的表现。需要注意的是,阴阳讲究互生、互长、共同进退,一损俱损,保持动态平衡才是最重要的。

  “三调养”之三:调脏腑。脏腑指的是人体的五脏六腑,调养脏腑的核心是使这些重要器官顺畅和谐。五脏六腑像是一个机器中的各类零件,它们相互关联、相互运用,当每个零件都能准确做功,互相配合,人体各项机能才会正常运作。

  在养生固本的过程中,“三调养”是核心方向,要想身体更健康,精力更充沛,抵御疾病的能力更强,就要围绕这三个方向进行调理。“四合理”在调养的过程中能起到实际的指导作用。

  “四合理”之一:饮食有节。每个人都应该结合自己不同的生活习惯,保证每天的膳食能量丰富、营养均衡、搭配合理、多菜少肉七分饱。

  “四合理”之二:起居有常。起居有常是健康生活的重要因素,例如,中医提倡的睡“子午觉”是将生活起居与自然规律相结合,对人体十分有益。

  “四合理”之三:运动有度。根据自身身体素质,合理安排步行、挥拍运动、慢跑等运功,有助于心脑血管健康,同时使人体各项机能得到充分锻炼。

  “四合理”之四:情志有衡。合理情志的前提是有正向的认知和能量,保持良好的心态。一旦认知出现错误,人就会容易郁闷、烦躁。而心情是与健康息息相关的,情绪不好会引发哮喘、骨关节痛、肌肉僵硬、肝气郁结等状况。中医提倡情志要恬淡宁静,不要过分开心或失落。

  “为什么要强调‘合理’二字,其实是因为大家对养生存在两大误区。”王新陆解释。

  他说,第一个误区便是爱跟风。看到别人的养生方式好,就去盲目跟风是错误的,例如有些运动适合年轻人,却不适合老年人,有些饮食方式适合健康人群,不适合病人。第二个误区是爱起哄。当一种养生理论提出时,人们不分青红皂白的起哄或反对,是不科学的。关于养生的方法,应该科学地去审视,理性地去判断,避免盲目跟风或起哄。

  最后,王新陆谈了谈对此次疫情的看法。“从历史的角度来看,人类在和疾病和的斗争过程中一直都秉承这不屈不饶的精神,这次抗击新冠疫情也是一样的,这一点值得我们骄傲。同时,此次疫情可以让我们重新认识自我,进而提升基层管理能力、公共卫生应急能力。对中医行业来说,疫情使我们不断深思,以后应该怎样更好地应对急性病,特别是如何提升对流行性疾病的防控能力。希望中医能积极地从疫情中总结经验,将来更好地服务人民,让人们的身体更加健康,生活更加幸福。”

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